爬楼梯或下蹲到一定角度，膝盖刺痛难忍，感觉撑不住了，俗称“打软腿”。打软腿在医学中又叫“髌骨关节紊乱”，是膝关节慢性劳损的一种表现。下面两招是专门针对打软腿的。

    第一招三盘落地，这是健身气功·易筋经中一式动作。

    1.自然站立 ......