调理失眠药膳两款
枣仁牛奶饮
用料：
酸枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克。
制作方法：
1.将酸枣仁去杂质，炒香研粉。
2.牛奶、酸枣仁粉放入炖锅中，至武火上烧沸，力队白糖搅匀即成。
用法：
代茶饮用。
功效：
养肝，宁心安神。适用于虚烦不眠，烦渴虚汗及失眠等。
桂圆莲子红枣糯米粥
用料：
桂圆肉10克，莲子20克，红枣3颗，糯米60克，冰糖适量。
制作方法：
1.将莲子去心;桂圆肉去杂质;红枣去皮及核;糯米淘洗干净;冰糖打碎成屑。
2.将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内，加水500毫升，至武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖屑即成。
功效：
养血益心，走神宁志。适用于心阴亏损之心悸、失眠、健忘、少气等。, http://www.100md.com(陈书寅)
用料：
酸枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克。
制作方法：
1.将酸枣仁去杂质，炒香研粉。
2.牛奶、酸枣仁粉放入炖锅中，至武火上烧沸，力队白糖搅匀即成。
用法：
代茶饮用。
功效：
养肝，宁心安神。适用于虚烦不眠，烦渴虚汗及失眠等。
桂圆莲子红枣糯米粥
用料：
桂圆肉10克，莲子20克，红枣3颗，糯米60克，冰糖适量。
制作方法：
1.将莲子去心;桂圆肉去杂质;红枣去皮及核;糯米淘洗干净;冰糖打碎成屑。
2.将莲子、桂圆肉、红枣、糯米同放锅内，加水500毫升，至武火上烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖屑即成。
功效：
养血益心，走神宁志。适用于心阴亏损之心悸、失眠、健忘、少气等。, http://www.100md.com(陈书寅)