两千多年前，孔子提出“食不语，寝不言”。在吃饭时，不可聊天；睡觉时，也不能说话。这曾经是流传千年的古训，但已渐渐被人们遗忘。而今，繁忙的工作和丰富的娱乐，令越来越多的人在用餐时变得“心不在焉”“囫囵吞枣”。可要知道，吃饭要专心、少说话等做法不仅仅是礼仪，还蕴含着养生道理。

    首先是进食要专注。俗话讲，一心不可二用中医认为，心主神明。进餐时候，将头脑中的各种琐事尽量抛开 ......