健康是生命之源，良好睡眠是人体健康的保证。在人生的旅途中，有1/3的时间是在睡眠中度过的。世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见，睡眠对每一个人来说是何等重要。如今，不仅中老年人有睡眠障碍，就连风华正茂的青少年也常说睡不好。

    失眠的危害是多方面的：失眠会导致注意力下降、记忆力减退、工作效率降低，影响生活和婚姻质量，并可能增加车祸和生产事故的发生率；失眠会使人过早衰老，导致机体免疫功能下降，增加心脑血管疾病和癌症的发病风险；失眠还会引起多种不适症状 ......