减肥是人类形体美化的永恒主题。谁不希望有一个健康、修长、苗条、优美的形体。然而，减肥并不是一个轻松的话题。

    环视现今社会，众多的减肥者存在着诸多不甚科学的理念和行为，于是，轻则疗效不佳，即便有些效果，但多不能得以巩固；重则发生不良反应，如营养不良、体能下降；更有甚者，演变为神经性厌食，乃至死于非命，这些常见于报端。本人以为减肥前若能端正理念、作一些必要的知识准备，许多弊端是完全可以避免的。应具备的知识大致为以下：

    减肥是一个严肃的医学行为

    减肥是一个医学行为，不管采用何种方法，在减肥时，体内会出现较明显的代谢改变，有时甚至是急剧的，这些生理、病理及药理的变化需要对其及时作出评估和相应的处理，对反应剧烈者则需要进行医学监护。这些需要专门知识，非一般人所能掌握。这就是说，减肥应在医生(最好是专科医生)的指导下进行。

    减肥有严格的适应对象，即肥胖症者

    所谓肥胖是指体内脂肪过多。发病的中心环节是人体摄入能量过多，而消耗相对较少 ......