对人体健康而言，良好的睡眠犹如一个人正常的饮食、呼吸一样重要。我们在失眠专科门诊常常可见很多失眠症病人既受失眠困扰，又摆脱不了对镇静催眠类西药的依赖，非常痛苦。

    失眠症的诊断

    失眠，中医古籍记载称“不寐”，其内涵与现代医学“失眠”概念基本一致。中医学以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐，入昼则寤”的现象，认为睡眠与觉醒是人体适应自然界阴阳消长规律(即昼夜节律)的一种自我调节的生理功能表现，是人与自然协调一致、赖以生存的生理规律。这个规律顺之则生，逆之则害。

    人体对睡眠的要求，一般轻壮年一夜睡7~9小时，少年幼儿增加1~3小时，老年人减少1~3小时。上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或恶梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。人类最佳睡眠时间应是晚上10点~清晨6点，老年人稍提前为晚9点~清晨5点，儿童为晚8点～清晨6点。这样的睡眠时间符合自然界阴阳消长规律，长期违反这个规律就会发生失眠。

    失眠的主要表现：上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、恶梦，似睡非睡；或通宵难眠。这样的睡眠状况，如果发生的时间不长，且白天其他不适症状不明显，也不影响工作、学习和社会活动功能，可称失眠。失眠 ...... 濡傛灉鎮ㄥ湪浣跨敤鎵嬫満绛夋祦瑙堟椂鏃犳硶鏌ョ湅鎴栦笅杞藉叏鏂囷紝鍙兘鏄鎼滅储寮曟搸澶辩湡鈥滆浆鐮佲€濓紝璇风偣鍑诲睆骞曟渶涓嬫柟鐨勨€滅數鑴戠増鈥濇垨鈥滃師缃戦〉鈥濊闂€�


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