冬季是一年中最寒冷的季节，阳气潜伏，生机密藏。因此，冬季养生基本原则是敛阳葆阴，使阴阳相合。在日常生活中，应注意以下一些问题：

    衣

    冬季气候寒冷，有的人为了保温防寒，以为穿得越多越暖和。其实，从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力；另外，穿得过多，体型臃肿，既不美观，行动也不方便。可见，冬季穿衣要有适宜的厚度，宜选用质轻又保暖的羽绒服和冷空气不易透过的呢绒、皮革制品。

    食

    寒冷的天气影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、糖三大类热源营养素的分解 ......