每天按时上班的人很多,但是一百岁还风雨无阻地上班有几个?写作的人不少,但是有谁一百多岁还能执笔出书?高龄老人越来越多,但是有几个一百多岁还能思维敏捷、健步如飞......这些,今年已107岁高龄的郑集教授都做到了。作为中国老一代营养学家,郑老用自己的亲身经历给“长寿”作了最好的诠释。

    记者见到这位百岁老人时,冬日的暖阳照在他的身上,郑老的笑容更显灿烂。在接受采访的将近两个小时里,他始终声音洪亮、思路清晰、措辞严谨。在谈到养生心得时,郑老更是兴致昂然、侃侃而谈。归纳起来主要有几点。

    情绪稳定

    思想开朗、乐观积极、情绪稳定,是防治衰老的第一要诀。中枢神经系统的功能发生紊乱,势必影响身体各个器官的功能和新陈代谢,从而导致疾病的发生。

    郑老说:“人生在世,一颗心哪能一点不受伤害?关键是自己要有治愈伤口的能力。”

    规律生活

    在郑老的床边有一张纸,上面详细列出了一天的饮食起居安排。早上5点起床,在床上自己从头到脚按摩一遍,从上至下,头皮、眼、耳、鼻、喉、胸、腹、腰、四肢直至脚趾 ......