张老先生今年76岁了，仍然身体硬朗，精神矍铄，没有一点儿老态。这得益于他平时积极的体育锻炼。最近他新搬进了一个高档小区，小区里的健身器材也比以前齐备了很多，这下把张老先生高兴坏了，每天都早早起床，运用健身器材锻炼身体。可是，他总感觉锻炼完肌肉酸痛，身体没有很放松的感觉。这是为什么呢？

    目前，各种健身器材不仅进入了体育场所，还进入了社区与千家万户。但很多老年人没有掌握健身器材正确的使用方法和顺序，导致身体不能得到很好的放松，甚至造成了运动损伤，给锻炼效果打了“折扣”。上述张老先生就是因为没有掌握健身器材正确的使用方法。

    按需取“材”效果好

    目前安装在公共场所的健身器材品种较多 ......