2009年3月21日是“世界睡眠日”。今年的主题是“科学管理睡眠”，倡导人们注意科学的饮食、作息等生活方式，遵循自然界的昼夜节律和机体自身的睡眠规律，远离失眠困扰。

    未及时治疗

    失眠病症是“钝刀子割肉”，刚开始发病时对机体的影响相对不大，所以有很大一部分失眠患者在首次发病时，往往不太重视。起初时，先忍一忍，熬一熬，待过了一段时间后，出现了明显的不适症状时，也往往会在广告的引导下，自行买一些所谓的“助眠”保健品服用，或向亲戚、同事、朋友等要一些安眠药服用。直到失眠症状相当严重，自己的生活和工作受到明显影响时，才会想到去医院就诊，这常常错过了最佳的诊治时机。

    应对策略：一旦出现失眠，不必过度紧张，尤其是经过自身调整仍然无法改善睡眠的患者，应该及时去正规医院，请失眠专科医师诊治。

    治疗不当

    专门从事睡眠医学研究的失眠专科医师很少，许多医生对疾病的复杂性了解不够 ......