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编号:11792764
瞬间强肾法
http://www.100md.com 2009年6月1日 《家庭用药》 2009年第6期
瞬间强肾法
瞬间强肾法

     肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。

    长期从事脑力劳动的人好静不好动,易致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘以及睡眠不好等症状。每天坚持练习“瞬间强肾法”3~5分钟,可以缓解疲劳,很适合从事脑力劳动的人。

    “人老腿先老”,中老年人多见腰腿痛,其实是肾气衰微,按摩肾腧穴,有直接补肾的功效。肾气足了,自然腰背不弯,腰腿不疼了。

    “瞬间强肾法”被誉为“中医里的金匮肾气丸”,有温补肾阳的功效。对肾虚、慢性腰肌劳损、椎间盘突出患者也适用。

    具体方法:

    双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧穴位置,利用膝关节的曲伸运动,进行上下反复摩擦;双拳不动,双脚跟随着身体运动轻微踮起、落下,感觉到腰部轻微发热为止。

    可随时随地,或早晚两次锻炼。每次3~5分钟。

    自测题

    您有尼古丁依赖吗

    (尼古丁依赖检测量表,FTND)

    得分分析:0~3分为轻度依赖

    4~6分为中度依赖

    ≥7分为高度依赖

    (据《临床戒烟指南2007版》), 百拇医药(佚名)