越吃甜食人越累,可改吃坚果

    每天下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻,日本东京最新一项调查表明,这时人们通常会吃一些甜蜜的东西以补充体力。但甜蜜过了头,会导致大脑的运动迟缓,人会感觉更加没有精神。

    甜食的最终代谢产物是二氧化碳和水,二氧化碳会促使人体向酸性体质转化,酸性体质常常会有疲劳感产生。

    专家建议,当疲劳和饥饿感产生的时候,坚果和酸奶是最可靠的零食,不但能产生很强的饱腹感,还可以迅速补充能量,而且含有很多抗氧化物质,可对抗身体的疲劳和衰老。

    (摘自《环球》)

    牙刷用15天必须彻底清洁

    每天刷完牙,将牙刷用水冲冲直接插到牙缸里,这是大部分人的习惯。而美国媒体近日报道,牙刷使用15天后,必须彻底清洁。否则,细菌繁殖就会损害口腔健康,如引发牙龈炎、口腔炎,甚至肠炎等。

    专家建议,有条件的家庭,可将牙刷浸泡在双氧水中4~5小时,或浸泡于0.1%~0.5%的过氧乙酸消毒液中,然后用流水冲净。或者用开水反复烫牙刷,并放在阳光下晒干。如果牙刷缝隙中有污垢,可用牙线或干净棉线清洁,再用水冲干净。

    (摘自《生命时报》)

    1/4矮小儿童系乱服保健品所致

    目前市场上儿童保健品“多如牛毛”,各种钙铁锌片、壮骨片、维生素片、蛋白粉、鱼肝油、氨基酸等应有尽有 ......