小暑,防暑降温莫贪凉
公历7月7日或8日为小暑，小暑正值初伏前后，绿树浓荫，热浪袭人，雷阵雨或暴雨较多，极易发生洪水，故民间有“大暑小暑，灌死老鼠”之说。
俗话说“热在三伏”。小暑时开始进入初伏。所谓伏天泻，实为夏季肠道传染病的总称，包括细菌性食物中毒、肠炎、痢疾、病毒性肝炎、伤寒、副伤寒、霍乱、副霍乱等。尽管病症各殊，但这类疾病有一个共同特征，那就是腹泻，而且大多是由细菌或病毒所引起的。不论何种腹泻，如不积极治疗，都会严重危害人体健康，有的甚至会危及生命。因此，三伏天更应严格把好饮食卫生关，尽量不吃或少吃冷饮冷食，在室内消灭苍蝇、老鼠、蟑螂，防止食物被污染，不吃任何腐败变质的食物，防止病从口入。
三伏天又易患暑天感冒，这与暑天贪风、纳凉太过密切相关，多因久吹电风扇或久居空调房所致。除了运用藿香正气软胶囊等药物进行治疗之外，更应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食清淡，多饮水，特别要少吹电风扇和少用空调。
常用解暑中成药
鉴于伏天容易发生高温中暑，在此特介绍几种解暑的中成药。
十滴水和十滴水软胶囊两者组方相同，仅仅剂型不同。本方能健胃驱风，益气解暑。适用于痧气、头昏、头晕、恶心、呕吐、泄泻、腹痛等症，是治疗中暑的常用中成药。
六神祛暑水 用于治疗中暑，症见猝然昏倒，气喘不语，身热肢厥，冷汗不止，面潮红或苍白等。口服每次5毫升，每日数次。1岁以下婴儿禁服。
当季蔬菜和水果
小暑时节，正是各种茄科蔬菜大量上市的季节，适当地多吃茄科植物的果实，如茄子、番茄等，非常有利于健康。小暑更是西瓜上市的旺季，三伏天则是吃西瓜的高峰时期。西瓜乃是夏季消暑珍品，有“天然白虎汤”之称。
茄子
性寒味甘，入脾、胃、大肠经。功能清热活血，消肿止痛。主治痰热咳嗽，血热便血，痔疮出血，大便燥结，跌打肿痛等。
番茄
性凉而味甘、酸，能清热止渴，养阴凉血。主治热病烦渴，胃热口渴，舌干，肝阴不足，目昏眼干或夜盲症，阴虚血热，鼻出血，牙龈出血，亦可用于防治高血压病。
西瓜
西瓜性寒味甘，入心、胃经。功能清热解暑，除烦止渴，清肺胃而利小便。主治暑热，热病伤津，心烦口渴，饮酒过度，心火上炎，舌赤口疮，湿热蕴结下焦，小便黄赤不利。也常用于肾炎水肿及高血压病。
西瓜人人喜食，也人人可食，只因其性寒，故脾胃虚寒腹泻者不宜食用；又因含糖分较高，故糖尿病患者亦应少食。
消暑茶疗方
菊花茶菊花9克，茶叶3克，沸水冲泡，徐徐饮用。适用于夏季暑热所致头目不清，精神疲倦，烦热，小便短赤等症。
茶叶乌梅汤茶叶6克，乌梅12克，煎汤取汁，加适量蜂蜜饮服。可用于痢疾腹泻不止。
解暑茶茶叶9克，干菊花15克，藿香10克，生甘草10克，沸水冲泡，频频饮服。可防暑解毒。
消暑盐茶茶叶8克，食盐4克，加水1 000毫升煮沸放凉后频频饮服。可治暑天头晕、恶心，出汗多者尤宜饮之。
茶姜末茶叶80克，干姜40克，共研为细末。每次取3克，用温开水送服，可以治疗胃痛腹泻。, http://www.100md.com(周贻谋)
俗话说“热在三伏”。小暑时开始进入初伏。所谓伏天泻，实为夏季肠道传染病的总称，包括细菌性食物中毒、肠炎、痢疾、病毒性肝炎、伤寒、副伤寒、霍乱、副霍乱等。尽管病症各殊，但这类疾病有一个共同特征，那就是腹泻，而且大多是由细菌或病毒所引起的。不论何种腹泻，如不积极治疗，都会严重危害人体健康，有的甚至会危及生命。因此，三伏天更应严格把好饮食卫生关，尽量不吃或少吃冷饮冷食，在室内消灭苍蝇、老鼠、蟑螂，防止食物被污染，不吃任何腐败变质的食物，防止病从口入。
三伏天又易患暑天感冒，这与暑天贪风、纳凉太过密切相关，多因久吹电风扇或久居空调房所致。除了运用藿香正气软胶囊等药物进行治疗之外，更应注意劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食清淡，多饮水，特别要少吹电风扇和少用空调。
常用解暑中成药
鉴于伏天容易发生高温中暑，在此特介绍几种解暑的中成药。
十滴水和十滴水软胶囊两者组方相同，仅仅剂型不同。本方能健胃驱风，益气解暑。适用于痧气、头昏、头晕、恶心、呕吐、泄泻、腹痛等症，是治疗中暑的常用中成药。
六神祛暑水 用于治疗中暑，症见猝然昏倒，气喘不语，身热肢厥，冷汗不止，面潮红或苍白等。口服每次5毫升，每日数次。1岁以下婴儿禁服。
当季蔬菜和水果
小暑时节，正是各种茄科蔬菜大量上市的季节，适当地多吃茄科植物的果实，如茄子、番茄等，非常有利于健康。小暑更是西瓜上市的旺季，三伏天则是吃西瓜的高峰时期。西瓜乃是夏季消暑珍品，有“天然白虎汤”之称。
茄子
性寒味甘，入脾、胃、大肠经。功能清热活血，消肿止痛。主治痰热咳嗽，血热便血，痔疮出血，大便燥结，跌打肿痛等。
番茄
性凉而味甘、酸，能清热止渴，养阴凉血。主治热病烦渴，胃热口渴，舌干，肝阴不足，目昏眼干或夜盲症，阴虚血热，鼻出血，牙龈出血，亦可用于防治高血压病。
西瓜
西瓜性寒味甘，入心、胃经。功能清热解暑，除烦止渴，清肺胃而利小便。主治暑热，热病伤津，心烦口渴，饮酒过度，心火上炎，舌赤口疮，湿热蕴结下焦，小便黄赤不利。也常用于肾炎水肿及高血压病。
西瓜人人喜食，也人人可食，只因其性寒，故脾胃虚寒腹泻者不宜食用；又因含糖分较高，故糖尿病患者亦应少食。
消暑茶疗方
菊花茶菊花9克，茶叶3克，沸水冲泡，徐徐饮用。适用于夏季暑热所致头目不清，精神疲倦，烦热，小便短赤等症。
茶叶乌梅汤茶叶6克，乌梅12克，煎汤取汁，加适量蜂蜜饮服。可用于痢疾腹泻不止。
解暑茶茶叶9克，干菊花15克，藿香10克，生甘草10克，沸水冲泡，频频饮服。可防暑解毒。
消暑盐茶茶叶8克，食盐4克，加水1 000毫升煮沸放凉后频频饮服。可治暑天头晕、恶心，出汗多者尤宜饮之。
茶姜末茶叶80克，干姜40克，共研为细末。每次取3克，用温开水送服，可以治疗胃痛腹泻。, http://www.100md.com(周贻谋)