孕期女性，体重增加多少好
怀孕，是女性一生中最重要的经历之一，每个准妈妈都会为这一人生的重要转折点做诸多准备，包括怀孕前身体的准备，不乱服用药物，产前检查以及各时期的产检。最为突出的是，许多准妈妈都认为宝宝孕育在子宫里，其所需要的营养都要由自己供给，于是就有“现在是两个人吃饭了，要多吃点”的想法，进而就不加节制地吃大量食物，认为体重增加越多，宝宝所获取的营养越多。其实，这是一个误解。“合理饮食”与“控制体重”仍是孕期女性应该重视的问题，它可以帮助孕妇妊娠后建造一个健康的子宫内环境，而健康的子宫内环境是孕育宝宝的必备条件。
孕前
准妈妈除了确保未患一些不宜怀孕的疾病外，需将体重控制在正常范围，也就是说，其体重指数[BMI=体重(千克)/身高(米)2]要保持在18.5～23.9 千克/ 米2，如果体重超过了此数值范围，就需要通过合理的饮食和运动，将体重控制在理想水平后再怀孕。
怀孕期
随着宫内胎儿的逐渐增大，孕妇所需的营养也应有所增加，但不是无节制地增加。孕妇所需能量的摄入，早期和中期有所不同，早期与非孕期相近，中晚期较早期增加能量200千卡/天，双胎妊娠再增加200千卡/天。
孕妇体重的增长应保持在一个合理范围内，包括孕期总的增重和每周增重。总的增重要依据孕前的体重和身高估算，如表1。
当摄入能量超过消耗的能量时，体重就会增加。如果出现妊娠糖尿病，体重增加过多、过慢或减少都属于不正常，更需适当控制体重。通常情况下，准妈妈要想保持正常的体重增长，都必须严格遵循医生的要求来健康饮食，而一旦体重增重过快，也应该在医生的帮助下制定饮食调整方案，并进行规律适量的运动。
建议每个准妈妈在怀孕初始即开始监测体重，并且最好是每周的同一天、同一时间称体重，医生才好根据体重变化及时发现潜在问题，为宝宝健康的一生打下良好基础。
孕前正常体重孕妇单胎妊娠 早孕期体重建议增长0.5～2千克，孕中晚期每周增长0.36～0.45千克，整个孕期增重11.4～15.9千克。
孕前体重正常者双胎妊娠 早孕期增重2～3千克，中晚孕期每周增重0.68千克，整个孕期推荐增重16.8～24.5千克。超重者整个孕期增加14.1～22.7千克，肥胖者增加11.4～19.1千克。, 百拇医药(杨慧霞)
孕前
准妈妈除了确保未患一些不宜怀孕的疾病外，需将体重控制在正常范围，也就是说，其体重指数[BMI=体重(千克)/身高(米)2]要保持在18.5～23.9 千克/ 米2，如果体重超过了此数值范围，就需要通过合理的饮食和运动，将体重控制在理想水平后再怀孕。
怀孕期
随着宫内胎儿的逐渐增大，孕妇所需的营养也应有所增加，但不是无节制地增加。孕妇所需能量的摄入，早期和中期有所不同，早期与非孕期相近，中晚期较早期增加能量200千卡/天，双胎妊娠再增加200千卡/天。
孕妇体重的增长应保持在一个合理范围内，包括孕期总的增重和每周增重。总的增重要依据孕前的体重和身高估算，如表1。
当摄入能量超过消耗的能量时，体重就会增加。如果出现妊娠糖尿病，体重增加过多、过慢或减少都属于不正常，更需适当控制体重。通常情况下，准妈妈要想保持正常的体重增长，都必须严格遵循医生的要求来健康饮食，而一旦体重增重过快，也应该在医生的帮助下制定饮食调整方案，并进行规律适量的运动。
建议每个准妈妈在怀孕初始即开始监测体重，并且最好是每周的同一天、同一时间称体重，医生才好根据体重变化及时发现潜在问题，为宝宝健康的一生打下良好基础。
孕前正常体重孕妇单胎妊娠 早孕期体重建议增长0.5～2千克，孕中晚期每周增长0.36～0.45千克，整个孕期增重11.4～15.9千克。
孕前体重正常者双胎妊娠 早孕期增重2～3千克，中晚孕期每周增重0.68千克，整个孕期推荐增重16.8～24.5千克。超重者整个孕期增加14.1～22.7千克，肥胖者增加11.4～19.1千克。, 百拇医药(杨慧霞)