要想少生病 勤做耳保操
俗话说，“要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听”是有一定道理的。中医认为，耳朵是人体脏腑的外相，与全身脏腑经络相关联，所以有“耳者，宗脉之所聚”“一身之气贯于耳”之说，常常按摩耳朵可以调整脏腑。现代医学也认为，如果经常按摩耳朵，做耳朵保健操，可以促进机体血液、淋巴循环，加快新陈代谢，调节人体各种机能，提高免疫力，从而达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。
下面为大家介绍几套非常实用且简单易操作的耳保健操：
1.搓弹耳垂
耳垂与人的头脑、面颊关系密切，经常揉捏、下拉耳垂，可以促进耳朵的血液循环，治疗各种头部疾病，并有聪耳明目、美容养颜的作用。
具体做法：用拇指和食指夹取两侧耳垂，先轻捏，再搓揉至耳垂发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手让耳垂弹回。
2.掏刮耳窝
耳甲俗称“耳窝”，是人体的“聚宝盆”，在中医理论中，耳窝对应着胎儿的胸腔和腹腔(分布着人体重要的内脏器官)，所以经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑，防病治病。
具体做法：掏刮耳窝之前修剪手指指甲，然后将手指放入耳窝内，用指甲来回掏刮。
3.搓摩耳轮
耳轮位于耳朵最外缘，犹如城墙一般，所以经常搓摩耳轮，可以强健肢体，健脑补肾，可防治头痛、头昏、阳痿、尿频、痔疮、腰腿痛等病症。
具体做法：用拇指和食指夹住耳轮，沿着耳轮上下来回按压和揉搓，使耳轮充血发热，然后再向外拉耳朵，注意不要太用力。
4.揉捏三角
揉捏三角，就是揉捏耳朵上的三角窝。内生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窝内，因此按揉三角窝可以滋阴补肾，用于治疗妇科、男性疾病，如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等，还可以降压、镇静、止痛、平喘。
具体做法：食指放入三角窝内，拇指放在三角窝对应的耳背部，或者拇指放在三角窝内，食指放在耳背部，进行揉捏。
5.提捏耳屏
耳屏又称小耳朵，位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”，也有人称其可以用来减肥。耳屏除了可以用来减肥外，还可以用来辅助治疗糖尿病、中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎等。
具体做法：用拇指、食指捏住耳屏，来回挤捏，放松耳屏，然后自内向外提拉，以双耳屏充血发红、不感到疼痛为好。
以上5个耳朵保健操简单易行，每天2～3次，每次20～30下，可起到祛病强身的保健作用。, 百拇医药(王孟冬)
下面为大家介绍几套非常实用且简单易操作的耳保健操：
1.搓弹耳垂
耳垂与人的头脑、面颊关系密切，经常揉捏、下拉耳垂，可以促进耳朵的血液循环，治疗各种头部疾病，并有聪耳明目、美容养颜的作用。
具体做法：用拇指和食指夹取两侧耳垂，先轻捏，再搓揉至耳垂发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手让耳垂弹回。
2.掏刮耳窝
耳甲俗称“耳窝”，是人体的“聚宝盆”，在中医理论中，耳窝对应着胎儿的胸腔和腹腔(分布着人体重要的内脏器官)，所以经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑，防病治病。
具体做法：掏刮耳窝之前修剪手指指甲，然后将手指放入耳窝内，用指甲来回掏刮。
3.搓摩耳轮
耳轮位于耳朵最外缘，犹如城墙一般，所以经常搓摩耳轮，可以强健肢体，健脑补肾，可防治头痛、头昏、阳痿、尿频、痔疮、腰腿痛等病症。
具体做法：用拇指和食指夹住耳轮，沿着耳轮上下来回按压和揉搓，使耳轮充血发热，然后再向外拉耳朵，注意不要太用力。
4.揉捏三角
揉捏三角，就是揉捏耳朵上的三角窝。内生殖器、盆腔等耳穴都分布在三角窝内，因此按揉三角窝可以滋阴补肾，用于治疗妇科、男性疾病，如月经不调、盆腔炎、阳痿、前列腺炎等，还可以降压、镇静、止痛、平喘。
具体做法：食指放入三角窝内，拇指放在三角窝对应的耳背部，或者拇指放在三角窝内，食指放在耳背部，进行揉捏。
5.提捏耳屏
耳屏又称小耳朵，位于耳道孔前方。耳屏处有一“饥点”，也有人称其可以用来减肥。耳屏除了可以用来减肥外，还可以用来辅助治疗糖尿病、中耳炎、耳鸣、眩晕、鼻炎、鼻塞、咽炎等。
具体做法：用拇指、食指捏住耳屏，来回挤捏，放松耳屏，然后自内向外提拉，以双耳屏充血发红、不感到疼痛为好。
以上5个耳朵保健操简单易行，每天2～3次，每次20～30下，可起到祛病强身的保健作用。, 百拇医药(王孟冬)