夏季防暑，不忘“养心”
中医认为，四季之中，夏季属火，火性为阳，火气通于心。
炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏负担；夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳，加之温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高，也会加重心脏负担。因此，夏季是心脏病的高发季节，不仅是体质较弱的老年人，近年来更有中青年的发病报道。因此，夏季防暑的同时，不要忘记对心脏的养护。
饮食养心
传统医学认为，多吃养心安神和养阴生津之品，如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等，可安神定志，津液足而血气旺。除此之外，夏天不妨吃点“苦”，如苦瓜、绿豆等，不仅可以养阴消暑、清热除烦，苦入心，苦味对心脏功能也很有裨益。
现代医学研究发现，通过对饮食的控制，可有效降低心血管事件的发生。特别对于有心血管疾病的中老年人，夏季应多选择高蛋白质、易消化的食物，多食富含膳食纤维的粗粮、蔬菜及新鲜瓜果。注意增加维生素摄入的同时，控制高糖、高盐食品的食用，少吃煎、炸、熏、烤和腌制的食品，而且用餐不宜过饱，少食多餐。
运动养心
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。
步行是最简单而安全的运动，可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
药物养心
首先，要积极治疗原有的疾病，如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会较其他季节有所降低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整用药。
其次，对于既往有冠心病病史和有潜在冠心病风险的中老年人，在服用常规药物的同时，可在专业人士的指导下，选择作用较为温和的中成药，如养心氏片，长期配合服用，可改善心脏供血、营养心肌、增强心功能，降低心血管事件的发生。
生活养心
1.定期体检。无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，如有胸闷、心慌、胸痛等不适，应尽快就诊。
2.戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，同时，吸烟与高血压、高胆固醇等危险因素有协同作用，可以使冠心病的发病率成倍增加。
3.避免精神过度紧张。精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病，甚至发生心肌梗死等意外。因此，要做好在紧张中松弛情绪，学会自我调整。
4.生活要有规律。按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。
5.多喝温开水。注意补水的同时，谨防感冒和保持大便通畅。
6.注意空调温度不要调得太低，也不要在空调房间里呆的时间太长，避免环境温差过大。, 百拇医药(杨洲)
炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。而心烦就会使心跳加快，心跳加快就会加重心脏负担；夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳，加之温度高、出汗过多，不仅易导致心脑缺血，还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高，也会加重心脏负担。因此，夏季是心脏病的高发季节，不仅是体质较弱的老年人，近年来更有中青年的发病报道。因此，夏季防暑的同时，不要忘记对心脏的养护。
饮食养心
传统医学认为，多吃养心安神和养阴生津之品，如茯苓、莲子、百合、小枣、藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等，可安神定志，津液足而血气旺。除此之外，夏天不妨吃点“苦”，如苦瓜、绿豆等，不仅可以养阴消暑、清热除烦，苦入心，苦味对心脏功能也很有裨益。
现代医学研究发现，通过对饮食的控制，可有效降低心血管事件的发生。特别对于有心血管疾病的中老年人，夏季应多选择高蛋白质、易消化的食物，多食富含膳食纤维的粗粮、蔬菜及新鲜瓜果。注意增加维生素摄入的同时，控制高糖、高盐食品的食用，少吃煎、炸、熏、烤和腌制的食品，而且用餐不宜过饱，少食多餐。
运动养心
适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。
步行是最简单而安全的运动，可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
药物养心
首先，要积极治疗原有的疾病，如高血压、冠心病等。部分高血压患者进入夏季后血压会较其他季节有所降低，有些患者就自行停药，这种做法很危险，应该在医生的指导下调整用药。
其次，对于既往有冠心病病史和有潜在冠心病风险的中老年人，在服用常规药物的同时，可在专业人士的指导下，选择作用较为温和的中成药，如养心氏片，长期配合服用，可改善心脏供血、营养心肌、增强心功能，降低心血管事件的发生。
生活养心
1.定期体检。无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，如有胸闷、心慌、胸痛等不适，应尽快就诊。
2.戒烟。吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，同时，吸烟与高血压、高胆固醇等危险因素有协同作用，可以使冠心病的发病率成倍增加。
3.避免精神过度紧张。精神紧张可使血压升高，心脏负担加重，还会诱发心律失常，情绪激动很容易诱发冠心病，甚至发生心肌梗死等意外。因此，要做好在紧张中松弛情绪，学会自我调整。
4.生活要有规律。按时起床，定时进餐，适量锻炼，按时睡眠，适当休息，注意劳逸结合，保持良好的卫生习惯。
5.多喝温开水。注意补水的同时，谨防感冒和保持大便通畅。
6.注意空调温度不要调得太低，也不要在空调房间里呆的时间太长，避免环境温差过大。, 百拇医药(杨洲)
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