“三气周瑜”“范进中举”等民间广为流传的故事告诉人们，情绪变化会引起人体生理功能的变化，进而可能对身体健康产生不利影响，甚至导致严重后果。现代医学研究证实，负性情绪刺激、应激适应不良、社会心理因素往往会引起人体功能活动紊乱和失衡，导致高血压等一系列身心疾病的发生和发展。

    形(身)和神(心)是人体生命活动的两大要素：“形”包括脏腑筋骨、四肢百骸、五官九窍以及经络气血等；“神”包括意识、思维、情绪为特征的心理和意念活动。形与神的平衡协调(身心和谐)是健康的重要标志，而七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)内伤则是危害健康的重要致病因素。既注意形体养护锻炼促使形体健壮，更强调心神调摄运用促使心神健旺，“修身以立命养神”“存心以安心养性”，传统健身法正是这类独特的“形神共养”的运动项目。

    形神共养 调心是核心

    《素问·上古天真论》指出“恬淡虚无真气从之，精神内守病安从来”。传统健身法三项基本要素中调心是核心，“形神共养”有赖于在意念引导下三调协同锻炼，特别是通过调心入静，心理调适，意气调控，能动地调整人体内部功能活动，进而促进人体形健、神旺、身心康健 ......