入冬以后，天气寒冷，人们更愿意待在家里，不出门也不运动，饮食也更偏向于选择辛辣重口的食物来御寒。便秘、腹泻、消化不良、排便不畅……这些胃肠道“老朋友”就会来跟您“叙旧情”了。其实，胃肠道的健康在于养而不在于治，冬季我们应该怎样打赢这场肠胃“保护战”呢？下文为您介绍七个锦囊秘笈。

    一、愉悦心情

    肠道是人体的“第二大脑”，它与人们精神状态的密切关联被越来越广泛地认知。万物萧条的冬季，容易让人感到情绪低落，尤其是都市中人，每天都面对着工作、生活等各方面的压力，长期处于紧张、焦躁、抑郁等情绪中。这会引起大脑皮层的功能失调 ......