长期失眠 危害巨大

    现代研究表明，一个人如果连续24小时不睡觉，可以使脑力工作效率整体下降30%，42小时后降幅可达60%。睡眠不好所造成人的认知能力下降，还会带来生命危险，有统计资料显示，与睡眠良好的人相比，睡眠时间不足或睡眠质量差的人发生车祸或工伤事故受重伤或死亡的风险增加达7倍之多。健忘是失眠患者最常见的伴随症状之一，所以睡眠不好的人常常会抱怨自己记不住事情。

    英国伦敦大学的一项研究显示，保证充足的睡眠时间会让人自然减少糖分摄取，选择营养更丰富的食物，有助于控制体重而不会肥胖。而缺觉可以改变控制食欲的激素水平，从而会令人增加食欲并且偏好高热量饮食，增加肥胖风险。失眠还是美丽容貌的“无情杀手”，临床上常可见失眠患者神情黯然、眼圈黑晕、脸色晦暗、面颊色斑、皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润、神采飞扬、肌肤光洁润泽、充满青春活力。因此，充足和高质量的睡眠是最好的皮肤调理剂和美容师。

    长期失眠还会引起人体免疫功能降低和代谢功能紊乱而诱发或加重多种病症，如熬夜或失眠会促使胃液分泌紊乱而导致胃黏膜糜烂、溃疡，还会导致细胞代谢异常，影响细胞正常分裂而突变可能性增大，增加患癌风险 ......