们往往重视青年时期的姿态美和形体美，却忽视了老年也要保持形体美。人的长高和变矮是一种自然规律。老年人随着脊柱的生理性弧度改变，变得偻身俯首，加上关节间隙的紧缩，人的身高就会逐渐变矮，那么有没有什么方法使老年人身高变矮的趋势缓慢一点呢？有。退休以后为了充实生活，我重操旧业，把倒立活动作为一项健身运动坚持下来，二十年如一日。经过长年累月的倒立锻炼，我也有了更新的体会：

    一、脊髓畅通，百病无踪。脊髓是中枢神经的一部分，处于脊椎骨组成的椎管之内，上接脑干，下连周围神经，像一架通向大脑的桥梁起着承上启下的作用。因为倒立时受反动力的作用，骨骼系统、肌肉、内脏的受力方向发生180°的转变从而增强了肌肉的活性和血液循环 ......