2005年初，当我步入80岁时，公布了我的百岁规划，经过近两年的具体实践，感受很深，理应向感兴趣的特别是关心我探讨健康长寿的朋友们如实报告一下规划的执行情况，把自己的点滴体会和盘托出，以为“美芹之论”，与大家相互交流、切磋，共同迈向健康长寿目标。

    且向花间留晚照

    进入老年期戴着六顶病帽还要作连续四个五年的生命长远规划，是否有点不自量力？孔子讲过：“吾十五志于学，三十而立，……七十从心所欲，不逾距。”这里讲的是思想上的成熟和年龄是成正比的。不过时代不同了，现代人的平均年龄已经大大提高，对生命的认识也有很大的进步。对我们老年人来说，最重要的任务是什么？就是管理好自己的健康。身体健康，不拖累家庭，不拖累社会，就是另一种形式的贡献。

    老年人有没有一个鲜明的奋斗目标，其结果是大不一样的。经过实践，我最大的感受是，生命规划目标明确有三大好处：

    一是增强了自我健康的信心和决心，自己还可以做一些有益的事情，自己的健康可以基本自我掌控、自己作主，预定的奋斗目标定能实现。

    二是增强了奋进精神，有了具体计划，就有了动力，每天早上醒来，按时操作：“晨练八一湖，晚走千米路。饮食不过饱 ......