古人曰：食，色，性也。就是说吃饭及性生活是人的本能。不吃不睡就不能活下去，没有性事，人就要断子绝孙，就要无种，所以性事不能少。

    但是房事太过或不及对养生都不利，必须把握这个度。那么如何做好房室摄生呢？

    道家推崇“还精补脑”

    “还精补脑”就是“交而不泄，弱入强出，还精补脑”十二字。

    方法：欲泄时，“闭口瞑目，握固两手，左右上下缩鼻取气，又缩下部及吸腹，小偃脊臀，急以左手中指抑尾翳穴，长吐气并琢齿千遍，则精止补脑使人长生，若精多出则损神也。”(《千金方》)

    要诀：交合时，纳入要浅，动作宜缓，不甚坚即入，尚坚则出，做到“百接而不施泄者，长生也。”就是交合时，出入多次而不泄精。具体办法是精欲出时，用指压会阴穴，并张口吐气，睁目叩齿，则精自还。这样既能满足性欲，又能保养身体。

    为什么要还精补脑？

    因为脑为髓，精髓同源，且同源于肾，肾藏精，肾生髓，脑髓皆属于肾，如能还精补脑，则可保肾、脑不受损。

    性仿生有奥妙

    仿生房中是一种模仿动物交合的房中术，目的在于增强夫妻之间的性情趣。

    借用仿生房中还可治疗疾病。如夫妇一方有心肺疾患者，可采用蝉俯法。男子有轻度阳痿的可用鱼接法。此外，气虚体弱可用鹤交法或鱼接法。

    男下位或侧位式有利于血脉通畅，可缓和假性阳痿。

    仿生房中法：

    龙翻法：为女性仰卧式交合 ......