对于养生的方法，我想，有一个很简单的办法可以帮助我们达到。这就是选择一个固定的姿势，一个有利于调动全身气机，促进气血流通的姿势，一个可以让你反复认真体察的姿势。而且也不是停一两分钟，而是停稍长的时间，比如十分钟、半小时甚至一两个小时。

    保持这种固定的姿势被古人称为“站庄”。无论是太极或是八卦，少林还是武当，都十分重视站庄。有古训：“要把骨髓洗，先从站庄起。”站庄可以洗练骨髓，更易形神!

    其实严格意义上讲，随时随地的停止而保持的动作也叫站庄，“庄”在这里当“姿势”讲，而过去多把“站庄”都写做“站桩”，大概是要求像站立的木桩一样纹丝不动。

    站庄 ......