在太极拳的基本功中，有一种特殊的训练内容，这就是站庄。站庄既养生又出功夫；既修身又修心；既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷之法。太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。

    站庄功夫：含三为一，太极之象

    多年来，我曾站过少林马步桩、大成拳浑圆桩、太极拳的太极庄、八卦掌的走圈桩，研究过峨眉十二庄、形意拳的三体桩、醉拳的站桩、自然门的矮步桩等。本质上，这些“庄”或“桩”是一致的，但是，由于各派所用“桩”或“庄”的不同，它们的解释和内涵也就有了微小的差异。形意拳的尚济老师认为 ......