焦虑正成为现代社会越来越普遍的困惑。对于中学生来说，这个焦虑主要来自考试压力。这话容易让人以为只有考场上的紧张才叫焦虑。其实不是的，和失眠相类似的，有很多奇奇怪怪的现象，它们背后都可以有同一种解释。

    ——有学生抱怨自己注意力不集中，上课爱走神。他每节课都会很努力地去控制自己的思维，但经常在不经意间就恍惚了；

    ——有学生做作业的效率特别低，他为此常常反思和责备自己，时不时地和周围的同学比较进度，然后更加自怨自艾；

    ——有学生说他明明知道考试时遇到不会做的题要先跳过，并且保持轻松，可是他就是会控制不住地感到紧张；

    ——甚至有学生诉苦说，每逢重要的考试，他就会感冒，做起题来头昏脑胀，就好像注定了一样，他觉得自己“死定了”。

    还有很多很多其他的问题，这里不再列举。我们看到的这些问题，它们有一个共同的特征，那就是学生在描述它们的时候，往往都是这样一个句式：

    “现在我‘总是’怎么样，我知道这样很不好，于是我很‘担心’，于是我就试图去‘控制’自己不要这样，但我又‘控制’不住……结果我就更‘担心’……”

    ——担心自己上课走神 ......