三、松静结合

    松静结合既是对意识的要求，也是对形体的要求。Yoga(瑜伽)的本意是联系与结合，其中包括身与心的融合。在练习瑜伽的时候，我们要真切地去体会意识与形体的统一，形体一动，意念相随，形体静下来，意念也静下来了。

    1.松就是放松。

    似乎很容易，其实不然，如果我们多观察一下婴儿和学龄前的儿童，学习他们走路、游戏的形体状态，就能够做到差不多放松了。放松要做到松而不懈，还要做到紧而不僵。就是不仅要放松形体 ......