走出对健康理解的误区

    如今，健康已成为人类共同追求的目标和愿望；但是对健康内涵的认识和理解，却存在着很大差异，也存在很大误区。比如，绝大多数人认为身体没有病就是健康，笔者对健康内涵的理解也是如此。殷大奎教授在《健康，你手中的财富》一文中对健康是这样描述的：“健康就是生理、心理、社会这三方面的完美状态。生理完美状态是指身体各系统无疾病；心理和社会方面的完美状态则是一种持续的、积极的内心体验，良好的社会适应能力，能有效发挥个人的身心潜力和社会功能。”

    准确理解健康的内涵，是走出健康认识误区的开端，但关键还是在生活中如何把握健康，如何实践健康。

    那么，健康的具体标准是什么呢？世界卫生组织提出身心健康的标准是“五快三良好”。

    五快(躯体的健康标准)是指：快食、快睡、快便、快语、快行。

    “快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽；

    “快睡”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满；

    “快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适；

    “快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确；

    “快行”是指行动自如、步伐轻捷 ......