当今社会，不能睡好觉的人比能睡个安稳舒适觉的人多。

    影响睡眠的因素当然是多种多样的，一个很大的因素恐怕就是精神紧张。脑神经一直绷着，不得丝毫放松，在该睡眠的时候总想着解开生活工作中的“一万个结”，如何能够安然入眠？长期睡眠不好，势必导致焦虑紧张和神经衰弱，大大影响工作、学习和生活。

    俗话说：“心病还须心药医。”失眠用纯粹的镇静剂和安眠药是解决不了根本问题的。长期依赖安眠药可导致老年痴呆症。改善睡眠的好方法还在于自我内心的调适技术。这里介绍一种源于道家的养生方法，对失眠和神经衰弱有良效——陈撄宁先生所传授的“静”疗法 ......