1、泡个热水浴

    在热水浴中浸泡20分钟。不仅你的肌肉得到了放松，减掉了压力，洗澡水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

    2、放一些冰块在你的头上

    这是一种最为快捷的消除头痛和减轻压力的方法。用一块毛巾包上一些冰块，把它放在你的前额上或者你的颈部下方，放轻松就可以了。

    3、充满你的肺

    深吸一口气，数6下，然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。但是这样做不要超过5口气，否则你会觉得头昏眼花的。

    4、在头脑中设想你内心的平静之路

    想像世界上你最喜欢的地方 ......