瑜伽休息术也叫瑜伽放松术，是一种很好的放松法，任何人都可以练习。如果中午没有时间午休的话，可以用它来迅速地恢复精力。在晚上入睡前练习15分钟的瑜伽放松术可以进入更香甜的睡眠状态，早晨醒来的时候会感到精力充沛。

    一、注意事项

    1.一开始练习的时候需要有人用温和安静的声音来引导，在瑜伽馆里瑜伽教练会带学员一起练习。经过一段时间以后，练习者熟悉了每一个步骤，就可以自己在心里默默诱导，同样能够进入深度放松的状态。

    2.在做休息术的时候，注意不要让任何突发事件破坏气氛，注意保持身体的温暖。

    3.如果是专门练习休息术 ......