随着人们日常生活水平的不断提高，食物品种更加齐全，营养更加丰富了，但其中膳食安排不够合理，营养不够均衡，从而引起相关疾病的增加。如何做到健康合理的膳食？首先要控制热量摄入，控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用甜饮料、油炸食品等高热能食品；少吃肥肉及各种动物性油脂，控制高胆固醇的摄入。适当增加海产品，如海带、紫菜、海产鱼类等；多吃含维生素类的食物，如蔬菜、水果 ......