2006年5月接触传统内功太极拳，时至今日，已有近一年多的时间了。在这一年里，通过学习揉球、八卦走转、混元庄、金刚坐、内功太极拳22式等等一系列相关方法，我自身身心素质得到了很大的提高。

    在接触内功太极拳之前，我曾经在大学的体育课上学练过简化24式太极拳。在学习24式的过程中，我感觉到它过于强调动作的优美，却忽视了太极内在的气、意、神。

    而在学习内功太极拳之前，老师第一节课首先教我们揉球。球是贯穿于太极拳练拳始终的一样东西。但是这个球是什么形状的球？这在一般的太极拳练习之中从未提及，所以，这个“球”成了我习练太极拳的一个障碍 ......