编者按：因为奥运，2008年无疑将是健康风尚兴起的年份。在这一年里，我们特开设“养生讲堂”专栏，独家推出我国养生保健界知名人士在各地及各单位讲授养生保健的讲座整理稿。本栏目通俗易懂，针对性强，同时，具有很强的现场感。 首次登上本刊“养生讲堂”的是北京中医药大学教授郝万山最近在国家图书馆的一次讲座。由于篇幅较长，我们拟分数期刊登。

    大家好!我想这个世界的每一个人都希望自己健康长寿。许多人生病以后都希望有最好的医生、最好的药来给他治病。但我作为一个医生要告诉大家：“真正高明的医生不在医院，而是你自己；真正的灵丹妙药不在药房，而在你身体之内。”

    中医基础理论的奠基著作《黄帝内经》提出了一个非常重要的观点：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”就是说，高明的人，他不去治疗已经形成的疾病，而在疾病刚有一点苗头的时候就治疗。《黄帝内经》还说：“病已成而后药之，乱已成而后治之”，就如同“渴而穿井”、“斗而铸锥”，“不亦晚乎”？病已经形成了你再去用药物治疗，就像口渴了再去打井，这不就已经晚了吗?所以《黄帝内经》的这个观点，对我们今天的人类健康仍然有着非常重要的意义。

    一健康与亚健康

    联合国世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不但是没有疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。

    一是没有生理和遗传疾病 ......