* 触摸法 *

    经常用手指触摸双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，千万不可掉以轻心。

    * 按摩法 *

    在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，采用各种手法适时地进行按摩刺激，使结节逐步消失，痛感逐步减轻或消除，经络就会变得畅通，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。

    * 搓揉法 *

    脚心的“涌泉穴”是人体足少阴肾经中的一个重要穴位，也是全息生物学中肾脏在脚部的“反射区”。祖国医学认为“肾为先天之本”，经常搓揉涌泉穴就能补精强肾。而且肾脏功能强壮后，对其它脏腑器官亦有保健作用。

    * 保温法 *

    祖国医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖约为22摄氏度左右，脚掌的温度约为28摄氏度左右。如果过高或者过低则均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳，气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。足部保温常采用揉搓、温浴、运动等方法。

    * 退走法 *

    即退步行走。由于退走时脚部肌肉出现反常的收缩与松弛，能够促使静脉血管的流速增强 ......