换季人难眠 食疗养心神
中老年人如果连续三天睡不好、失眠,就会出现心慌、心跳,甚至表现为血压升高。长期如此,还会让人形成恐惧心理,神经绷得紧紧的,越担心越睡不好,变成失眠症。建议:不妨用酸枣仁、夜交藤、百合、桂圆肉、莲子、桑葚、核桃、红枣、牛奶、蜂蜜、小米等熬粥、煲汤。尤其是酸枣仁,含有较多的脂肪酸和蛋白质,并含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣甙等,可镇痛、降低血压和调节神经,治疗失眠症效果很好。
●中医推荐失眠调理药膳
1.夜交藤大枣茶
原料:夜交藤即何首乌的藤茎60克 ......
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