在日常生活中，许多习惯和观念已根深蒂固地印在人们的大脑里，有些人甚至还将一些养生方法奉为“金科玉律”。但随着医学研究的不断深入发展，有些传统的观点已开始遭遇严重的挑战。

    俗话说：早睡早起身体好，一日之计在于晨。所以有许多爱惜自己身体的朋友，都喜欢早起床，并习惯于晨练。他们认为早上空气新鲜，晨练利于健康。但美国一所大学的医学保健专家，在近期做了大量研究后明确指出：人体的最佳活动时间是下午6至8点，而不是在清晨。我们知道，人体的各种活动都受“生物钟”的控制，一天24小时之内，人的体力最高点和最低点都有一定的规律性，而大多数人的体力发挥最高点都在傍晚。在此时，肢体反应的灵敏度及适应力都可达到最佳，心率及血压的上升律也最为平稳。

    据新华社消息：日本都市几所大学和医院的研究人员，对3017名年龄在23至90岁的健康人调查结果也是这样。他们发现习惯早起者患心血管疾病的风险普遍较高，特别是在上午6至10点最易发生心肌梗塞。而世界卫生组织在调查了4769例心肌梗塞患者后同时也发现：在早晨和上午，一般人的体温较低、血液浓稠，在这个时段死亡人数约占全天的60%以上。英国伦敦西敏大学的生理学研究人员 ......