进入睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，然而，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作。这些小动作是否预示一些健康问题?让我们一探究竟。

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    睡眠磨牙或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩，上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱声。此时人并不会醒，对自己的咬牙也一无所知，只有同宿人方知。睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段(第二阶段)。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。

    偶尔磨牙对健康无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，则可导致心理及生理上的障碍。

    以下几招帮你预防磨牙：白天常常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；不嚼口香糖、咬香烟、咬铅笔；如果确信磨牙是因压力引起，可以借运动、深呼吸或做瑜伽来放松自己；有蛔虫病的应及时驱虫 ......