肥胖指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，因此减肥的关键就在于降低人体内的脂肪含量，这需要人们坚持规律运动、合理饮食、服用降脂药物。

    ◆ 有氧运动：促进体内脂肪分解 ◆

    “生命在于运动”，这是众所周知的道理。有氧运动是非常有效的减肥方法，选择合适自己的运动项目、运动强度和时间 ......