女人更年期怎么调养，对于所有女人来说都是一个重大问题。因为，如果调养不当，就会导致月经紊乱、潮热盗汗、烦躁失眠等更年期症状加重，严重危害更年期女人的身心健康。那么，到底更年期怎么调养，才能够最大限度地缓解更年期症状，平稳顺利地度过这一时期呢？广东省中医院妇科黄绮华副主任护师就明确的为大家指出：“更年期女性要调养，首先要辨别清楚自己的体质。”

    不同体质

    调养方式不相同

    “很多更年期女性在没有弄清楚自己属于何种体质的前提下就盲目进补，常常会导致适得其反，所以女性朋友，在调养身体前首先就要明白自己属于何种体质。”广东省中医院妇科黄绮华副主任说道。

    一、气虚质

    表现：气虚质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定。

    易患疾病：感冒、疲劳综合征、胃下垂、贫血、神经性尿频，生殖道脱垂等。

    调养方式：1、音乐疗法：以轻松欢快的乐曲为宜。每周听以下的保健音乐不少于3次，每次不少于15分钟：《克莱德曼钢琴曲》、《雨中的节奏》、《梦里水乡》、《快乐人儿》、《香水百合》 ......