后背撞墙,保健肝脏
作者简介：
孙立彬，执业医师，十余年基层临床工作经验，期间悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系，致力中医临床与养生保健实践与传播，提倡健康从生活习惯开始。目前参与“伤寒论方证”、“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》特聘主讲养生嘉宾，中国网络电视台《健康早班车》养生嘉宾，北京大医堂养生机构养生顾问。
提到胆结石，大家肯定不会陌生了，应该有不少人正受到它的困扰。尽管目前治疗的手段繁多，如排石、溶石、碎石等，但往往是治标不治本，时间不久，它又会“卷土重来”。由于结石阻塞了胆囊管，胆汁排出不畅，这样就易受细菌感染，从而行成胆囊炎。胆囊炎与胆结石就像“黑白无常”，不知让多少人成天提心吊胆。
其实胆囊炎和胆结石是西医的叫法，从中医的角度来讲，它们都属于胆胀。目前，胆胀患者可谓呈直线上升，想要预防这种疾病，先得改改你的生活习惯再说。
为什么胆胀患者一直居高不下呢，就是因为现代人有许多不良的生活习惯，比如睡觉前大吃大喝，或者喜欢熬夜，早上不吃早饭等，这些都会对胆造成伤害。胆经在身体里是一条很重要的经络，《东医宝鉴》说“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，这就是胆汁。中医里的六腑包括胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。在这六腑里面，只有胆汁是“清净之液”，其他五脏装得都是“浊”的东西，所以胆又被称为“中清之腑”。胆汁分泌以后，进入到胆囊里。胆囊就像一个绿色的“葫芦”，相当于胆汁的储蓄池。人吃了食物之后，“储蓄池”的门就会打开，胆汁就会从胆囊流入小肠以帮助消化，特别是消化脂肪类的物质。我们说敲胆经可以减肥，就是因为敲打刺激了胆汁的分泌，从而使身体对脂肪的分解加快了。为什么夜间活动就会伤胆呢？因为晚上是胆经修养生机最关键的时刻。看过武侠小说的人肯定知道，一些高手在闭门修练时是最忌被人打扰的。胆也是如此。如果你这时还不休息，它就静不下来，从而“走火入魔”，使胆的生机被压抑。少阳之气升不起来，胆的生发就会受到影响。胆腑气机不畅，胆液通降失常，就会引起胆胀了。胆囊炎及结石症患者之所以居高不下就是这个原因。
对待这种疾病，西医往往轻率地选择胆囊切除，但这样做的危害是很大的。因为胆汁进入胆囊后还要进行进一步的加工，再经过存储和浓缩之后，作为消化脂类食物的备用而存储在胆囊里面。如果没有了胆囊，胆汁分泌出来后没有“歇脚”的地方，于是便直接进入到小肠了。现代人往往是“无肉不欢”，当你在大快朵颐之后，急需胆汁来帮助消化高脂肪的食品。但因为没有胆囊的存储，身体里也就不再有“富余”胆汁的相助，此时就只能忍受消化不良、腹胀的痛苦了。胆囊切除患者手术后往往会出现消化不良等症状就是这个原因。再者，一些结石患者在做过胆囊切除术后往往还会再生出结石，这是因为结石不光出现在胆囊中，有时还会出现在胆管里。可见，盲目地切除胆囊无异于杀鸡取卵，危害不浅。
还有些患者可能会服用一些“舒肝利胆”的方药，但这样也不能从根源上消除疾病，表面上是将虚火祛除了，但却是补了寒邪、泄了真阳，等到条件成熟，它又会“春风吹又生”了。治疗这种疾病，恢复脏腑的生机才是治本之策。
那么如何治疗胆胀呢？很简单，那就是好好睡觉，按时吃饭。特别是晚上子时胆经当令的时候。或许有些老生常谈，但却是最好的方法。另外，对于胆囊炎患者来说，按摩胆俞穴可以起到很好的效果。俞穴是五脏六腑之气输入背部的特定穴位，是与各脏腹之气直接相通的，因此对脏腹的调理能力很强。胆俞穴位就相当于胆脏的晴雨表，胆腑有病的话首先就会在这里显现出来。比如你如果怀疑自己的胆经异常了，就按压一下这个穴位，如果有僵硬或是痛感的话，就可以断定胆经出毛病了(第九肋骨前端的日月穴也有这样的效果)。胆俞位于背后第十胸椎棘突下旁开1.5寸处，大约二指宽的距离。第十胸椎怎么找呢？低下头时颈部与胸部连接处的第一个大骨节为第一椎，然后依次往下数，数到第十个时即为第十椎，从这里旁开两指处就是胆俞了，左右各有一个。经常按压这个穴位可以使胆腑的气机顺畅，不仅可以用来预防胆胀，对于胆结石或是胆道蛔虫所引起的疼痛，也有效果。我曾经遇到一位患者，因为胆结石而疼痛难忍，我点按他的胆俞穴15分钟后，疼痛很快就止住了。可见，这个穴位用来急救效果也是很不错的。
由于这个穴位位于背后，所以最好请家人帮忙。患者平躺在床上，按摩的人用大拇指在此穴以顺时针方向进行按揉，力度以对方感到酸、胀、麻为好，每次按摩3分钟，一日3次，两三天后不适症状就可得到缓解。这个穴位最好经常按压，以起到巩固的效果，防患于未然。
如果碰巧身边没有人怎么办？这里再教你一个办法，那就是撞墙，用你的后背去撞，不仅很简单，而且效果非常好，利用家里或办公室的墙就行。因为胆俞正好位于背部的膀胱经上，而膀胱经上除了有胆俞外，还有肝俞、脾俞、心俞等其他俞穴，这样都可形成刺激。而且督脉循行于背部的正中央，督脉又为“阳脉之海”，所以此法对激发体内阳气也有很好的效果。撞墙时离墙面15～20厘米的距离，双脚分开与肩同宽，全身放松，然后用后背向后撞击，力度不可过猛，待身体反弹后再撞击。如果不出力即可离开墙面，说明距离适中。如果必须用点力才能离开墙，则可能距离过远，要靠近些才行。每天100下(年纪大的，30到50下就行)，争取整个背部都撞击到。如果喜欢户外的新鲜空气的话，也可以撞树，效果也是一样的。需要注意的是，如果患有心脏病、脊椎病或是内脏下垂、高血压等疾病的人就不宜采用此法进行锻炼了。
这种功法又叫“靠山功”，也叫“虎背功”，是杨式太极拳中的一招，是太极拳练习发力的一个窍门，当时只有正式入门的弟子才能得其真传。我当时也是从一位家学渊源甚深的同行那里学来的，今天就介绍给大家以造福大众。这种锻炼方法可谓是“不占病床运动”，随时随地都可进行，而且对于肩肘炎、便秘、哮喘及高血压等疾病也有很好的效果。一位哮喘患者练此功竟发现自己以前稍微有些驼的背部也变得挺拔了，可见此功法的疗效的确不浅。
佛家讲究“机缘”，倘有机会接触，就不要让它从眼前溜走。每天抽出时间来“撞撞墙”，说不定，你也会发现自己的意外之喜呢!, 百拇医药
孙立彬，执业医师，十余年基层临床工作经验，期间悉心研究《黄帝内经》养生体系和《伤寒杂病论》治病体系，致力中医临床与养生保健实践与传播，提倡健康从生活习惯开始。目前参与“伤寒论方证”、“金匮要略方证”等中医药学术课题的研究。中央人民广播电台《都市之声》特聘主讲养生嘉宾，中国网络电视台《健康早班车》养生嘉宾，北京大医堂养生机构养生顾问。
提到胆结石，大家肯定不会陌生了，应该有不少人正受到它的困扰。尽管目前治疗的手段繁多，如排石、溶石、碎石等，但往往是治标不治本，时间不久，它又会“卷土重来”。由于结石阻塞了胆囊管，胆汁排出不畅，这样就易受细菌感染，从而行成胆囊炎。胆囊炎与胆结石就像“黑白无常”，不知让多少人成天提心吊胆。
其实胆囊炎和胆结石是西医的叫法，从中医的角度来讲，它们都属于胆胀。目前，胆胀患者可谓呈直线上升，想要预防这种疾病，先得改改你的生活习惯再说。
为什么胆胀患者一直居高不下呢，就是因为现代人有许多不良的生活习惯，比如睡觉前大吃大喝，或者喜欢熬夜，早上不吃早饭等，这些都会对胆造成伤害。胆经在身体里是一条很重要的经络，《东医宝鉴》说“肝之余气，泄于胆，聚而成精”，这就是胆汁。中医里的六腑包括胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱。在这六腑里面，只有胆汁是“清净之液”，其他五脏装得都是“浊”的东西，所以胆又被称为“中清之腑”。胆汁分泌以后，进入到胆囊里。胆囊就像一个绿色的“葫芦”，相当于胆汁的储蓄池。人吃了食物之后，“储蓄池”的门就会打开，胆汁就会从胆囊流入小肠以帮助消化，特别是消化脂肪类的物质。我们说敲胆经可以减肥，就是因为敲打刺激了胆汁的分泌，从而使身体对脂肪的分解加快了。为什么夜间活动就会伤胆呢？因为晚上是胆经修养生机最关键的时刻。看过武侠小说的人肯定知道，一些高手在闭门修练时是最忌被人打扰的。胆也是如此。如果你这时还不休息，它就静不下来，从而“走火入魔”，使胆的生机被压抑。少阳之气升不起来，胆的生发就会受到影响。胆腑气机不畅，胆液通降失常，就会引起胆胀了。胆囊炎及结石症患者之所以居高不下就是这个原因。
对待这种疾病，西医往往轻率地选择胆囊切除，但这样做的危害是很大的。因为胆汁进入胆囊后还要进行进一步的加工，再经过存储和浓缩之后，作为消化脂类食物的备用而存储在胆囊里面。如果没有了胆囊，胆汁分泌出来后没有“歇脚”的地方，于是便直接进入到小肠了。现代人往往是“无肉不欢”，当你在大快朵颐之后，急需胆汁来帮助消化高脂肪的食品。但因为没有胆囊的存储，身体里也就不再有“富余”胆汁的相助，此时就只能忍受消化不良、腹胀的痛苦了。胆囊切除患者手术后往往会出现消化不良等症状就是这个原因。再者，一些结石患者在做过胆囊切除术后往往还会再生出结石，这是因为结石不光出现在胆囊中，有时还会出现在胆管里。可见，盲目地切除胆囊无异于杀鸡取卵，危害不浅。
还有些患者可能会服用一些“舒肝利胆”的方药，但这样也不能从根源上消除疾病，表面上是将虚火祛除了，但却是补了寒邪、泄了真阳，等到条件成熟，它又会“春风吹又生”了。治疗这种疾病，恢复脏腑的生机才是治本之策。
那么如何治疗胆胀呢？很简单，那就是好好睡觉，按时吃饭。特别是晚上子时胆经当令的时候。或许有些老生常谈，但却是最好的方法。另外，对于胆囊炎患者来说，按摩胆俞穴可以起到很好的效果。俞穴是五脏六腑之气输入背部的特定穴位，是与各脏腹之气直接相通的，因此对脏腹的调理能力很强。胆俞穴位就相当于胆脏的晴雨表，胆腑有病的话首先就会在这里显现出来。比如你如果怀疑自己的胆经异常了，就按压一下这个穴位，如果有僵硬或是痛感的话，就可以断定胆经出毛病了(第九肋骨前端的日月穴也有这样的效果)。胆俞位于背后第十胸椎棘突下旁开1.5寸处，大约二指宽的距离。第十胸椎怎么找呢？低下头时颈部与胸部连接处的第一个大骨节为第一椎，然后依次往下数，数到第十个时即为第十椎，从这里旁开两指处就是胆俞了，左右各有一个。经常按压这个穴位可以使胆腑的气机顺畅，不仅可以用来预防胆胀，对于胆结石或是胆道蛔虫所引起的疼痛，也有效果。我曾经遇到一位患者，因为胆结石而疼痛难忍，我点按他的胆俞穴15分钟后，疼痛很快就止住了。可见，这个穴位用来急救效果也是很不错的。
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如果碰巧身边没有人怎么办？这里再教你一个办法，那就是撞墙，用你的后背去撞，不仅很简单，而且效果非常好，利用家里或办公室的墙就行。因为胆俞正好位于背部的膀胱经上，而膀胱经上除了有胆俞外，还有肝俞、脾俞、心俞等其他俞穴，这样都可形成刺激。而且督脉循行于背部的正中央，督脉又为“阳脉之海”，所以此法对激发体内阳气也有很好的效果。撞墙时离墙面15～20厘米的距离，双脚分开与肩同宽，全身放松，然后用后背向后撞击，力度不可过猛，待身体反弹后再撞击。如果不出力即可离开墙面，说明距离适中。如果必须用点力才能离开墙，则可能距离过远，要靠近些才行。每天100下(年纪大的，30到50下就行)，争取整个背部都撞击到。如果喜欢户外的新鲜空气的话，也可以撞树，效果也是一样的。需要注意的是，如果患有心脏病、脊椎病或是内脏下垂、高血压等疾病的人就不宜采用此法进行锻炼了。
这种功法又叫“靠山功”，也叫“虎背功”，是杨式太极拳中的一招，是太极拳练习发力的一个窍门，当时只有正式入门的弟子才能得其真传。我当时也是从一位家学渊源甚深的同行那里学来的，今天就介绍给大家以造福大众。这种锻炼方法可谓是“不占病床运动”，随时随地都可进行，而且对于肩肘炎、便秘、哮喘及高血压等疾病也有很好的效果。一位哮喘患者练此功竟发现自己以前稍微有些驼的背部也变得挺拔了，可见此功法的疗效的确不浅。
佛家讲究“机缘”，倘有机会接触，就不要让它从眼前溜走。每天抽出时间来“撞撞墙”，说不定，你也会发现自己的意外之喜呢!, 百拇医药