你是否经历过便秘的痛苦呢？有便却排不出的感觉可真叫人难受。也难怪，现代人饮食过于精细，成天山吃海喝，没有酒肉不成席，绿色蔬菜却备受冷落，由此很容易导致体内缺乏纤维质。随着川菜的大行其道，辛辣食品也成为人们饮食中不可或缺的调味品，这就很容易导致“上火”。体内有热，肠道津液减少，排便不痛快也就不奇怪了。

    大肠为“传导之官”，它除了“传化糟粕”外，还有一个功效，就是主津。何谓“津”呢？金代医学家李东垣认为，饮食经过脾胃消化之后到达小肠。水液等精微物质再经过小肠的吸收而下传至大肠。大肠为最后一道关卡，它接受由小肠下注的食物残渣和剩余水分之后 ......