很多人都有过这样的感受，在结束了一天忙碌的工作和生活后，只想上床睡个好觉。可是真躺在床上了却辗转反侧，怎么也睡不着，这就是失眠，西医叫做神经衰弱。对于一个成年人来说，每天应保证8小时的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间也在缩短，这属于正常现象。

    就一个人来说，一个良好的睡眠状态，就是睡的比较踏实，第二天觉得特别解乏，干什么工作都觉得精神，精力充沛，这样的睡眠质量比较好。有的入睡比较慢，醒的比较早，醒来以后睡不着，睡几个小时质量比较差，睡到中间就醒，这种睡眠就叫浅睡眠状态，这种人时间长了可能会引起好多毛病，比如头疼头晕、心烦意乱、爱着急、爱发脾气，学习成绩下降，工作质量也没有，什么活也不想干，好多人就因为长期失眠性格都改变了，原来挺温柔一个人，后来就变得烦躁、爱着急，性格都发生变化，严重影响到人们的生活、工作、学习和身心健康。

    那么引起失眠的原因有哪些呢？它的致病原因很多，但是从中医观点去讲，它无非就是两个原因，一个外因，一个是内因。外因第一个是环境因素，有人习惯于固定的场所固定的床，换个床就睡不着；第二个是心理因素：有的人过于兴奋，过于愤怒，碰到着急和兴奋的事就睡不着，这跟心理有很大关系。第三个就是生活规律问题 ...... 如果您在使用手机等流览时无法查看或下载全文，可能是被搜索引擎失真“转码”，请点击屏幕最下方的“电脑版”或“原网页”访问。


限于服务器压力，网站部分信息只供爱心会员或有一定积分的注册会员流览。
此信息需要 1 积分（免费注册登录后每天可以领取10个积分）。

用户名：
密 码：
	忘了密码

如果您还不是100md.com会员，欢迎 免费注册，
如果您想获得积分，点击这里 查看积分规则。
如果您想订购杂志，请直接与《中华养生保健》编辑部联系。     信息仅供参考，不构成任何之建议、推荐或指引。文章版权属于原著作权人，若您认为此文不宜被收录供大家免费阅读，请邮件或电话通知我们，我们收到通知后，会立即将您的作品从本网站删除。

微信文章  关注百拇  评论几句  搜索更多