目前，我国已经成为世界糖尿病第一大国，患病率高达9.7%，患者人数已达9240万人。更令人担忧的是，专家指出我国患者中有三分之二的人血糖没有得到完全控制，这也直接导致了糖尿病并发症的高发病率。为此，专家呼吁控制糖尿病、控制血糖刻不容缓，而控制血糖的关键就在于科学的自我管理。科学的自我管理包括心理状态的自我调节、日常生活的自我管理、合理用药的自我坚持、病情的自我监测以及并发症的自我防护。

    一 心理状态的自我调节

    心理状态的好坏可直接影响血糖水平的波动，恐惧、悲观、失落等不良的情绪会导致人体分泌多种激素和生物活性物质，这些物质会引起血糖升高，对疾病的治疗产生不利影响，因此学会心理状态的自我调节是糖尿病患者自我管理中不容忽视的一个重要环节，患者能调节好自己的心理状态将为糖尿病的治疗、血糖的平稳控制奠定坚实的基础。糖尿病患者必须学会管理自己的情绪，放下沉重的心理负担，走出悲观的情绪，充满信心地向糖尿病发起挑战，要坚信通过合理治疗、坚持用药以及科学的自我管理，就可以像正常人那样愉快的生活、工作和学习，并且可以带病延年，只有如此才能战胜疾病。

    二 日常生活的自我管理

    日常生活的自我管理十分重要 ......