晨起叩齿100～300次，不仅能保护牙齿，使牙齿更坚固，还能激发肾气。

    人们常说“笑掉了大牙”，这笑自然是件开心的事，但掉牙则不妙。牙齿的松动或是过早的脱落，必然影响食物的摄入和营养的吸收。患有牙病便更是糟糕：一方面易引起牙痛和口臭，另一方面会引起其他疾病，其中就有让人伤“心”的急性心肌梗塞。因此，有一口好牙对我们来说是至关重要的。

    晨起叩天钟，是一种牙齿保健方法。叩天钟即叩齿，最早见于汉代医学典籍《养生方》：“鸡鸣时常叩齿三十六下，长行之，齿不蠹虫，令人齿牢”。

    叩天钟是怎么做的的呢？尽管叩天钟功效奇妙无穷，但是练习的方法却很简单，具体如下：

    起床时，将口目微闭，舌尖轻顶上腭，双手叠放于肚脐处，自然呼吸。先叩两侧大牙，其次叩门牙，最后再错位叩犬齿 ......