作者简介：

    王雷，出身中医世家，中国民主同盟盟员。国家中医药管理局主管、中华中医药学会主办的《中华养生保健》杂志主编。中华中医药学会科普分会副秘书长；世界医学气功学会副秘书长；北京市中医药学会科普分会常委。曾获得中华中医药学会颁发的“百名优秀中医健康信使”等荣誉称号，并荣获2010年“全国中医药科学普及金话筒奖”。

    “北风卷地百草折，胡天八月即飞雪。忽如一夜春风来，千树万树梨花开。”寒冷的冬天来临，草木凋零，白雪皑皑，鸟兽四散避藏。可以说是：“千山鸟飞绝，万径人踪灭。”万物都进入蛰伏的状态，人体的阳气也开始潜藏于体内，来抗衡外界的寒冷。所以，立冬后，要“藏热量”，以便于人体的阳气源源不断，让外界的寒冷难以入侵身体。

    立冬收敛厚藏，羊肉来补元阳

    立冬是冬季的第一个节气，在古代，它是全民非常重视的日子。因为它代表着北方地区漫长的冬季正式到来。相对于春、夏、秋这三个季节，不论是气候还是环境，冬季都比较严酷。气候寒冷，空气凛冽，需要更多的热量维持人体平衡，抵御外界寒流 ......