不同类型妈妈的出行指数
即将为人母的准妈妈，出行有了诸多顾虑，孕早期担心稍有不慎遭遇流产，孕中期笨重的身体还能远行?晚期则又得担忧宝宝早产……而刚升级为母亲的月子里的新妈妈，刚经历生产这一庞大工程，她们又能外出吗?我们来看看不同“妈妈”的出行指吧!
※准妈妈篇※
怀孕0～12周的孕妈
出游指数★☆☆☆☆
从怀孕开始至12周称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心，避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
【建议出游范围】极短程出游，可以去街心花园或公园散步。
, 百拇医药
【爱心提示】
■最好选择绿色植物较多，空气污染和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。
0～12周的孕妈眯尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎儿的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
怀孕13～27周的孕妈
出游指数★★★★★
在怀孕13～27周，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈眯在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情。
适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。
, 百拇医药
出游范围可选择
极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
国内旅游，国内省会城市。孕妈眯要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
爱心提示
瞄出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。
■一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。
■尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
, http://www.100md.com
怀孕28周后的孕妈
出游指数★☆☆☆☆
怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。
建议出游范围
极短程出游，去街心花园或公园散步。
爱心提示
■此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。
■目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
※新妈妈篇※
, 百拇医药
产后1～3周的新妈妈
出游指数★★★☆☆
绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。
建议出游范围
在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受目光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。
爱心提示
一外出根据天气而定。如果外面空风大作，严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暧暖和和地晒晒太阳。
■月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。, 百拇医药(邓灿阳)
※准妈妈篇※
怀孕0～12周的孕妈
出游指数★☆☆☆☆
从怀孕开始至12周称为孕早期。
孕早期是胚胎发育的关键时期，也是致畸的敏感期，要特别注意避免病毒感染，避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产，准妈咪应特别小心，避免用力的动作，也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环，增强心肺功能，放松心情，例如动作轻缓的舞蹈、步行等。
【建议出游范围】极短程出游，可以去街心花园或公园散步。
, 百拇医药
【爱心提示】
■最好选择绿色植物较多，空气污染和噪声较低的地点，这些地方空气清新，氧气含量高，是散步的最佳场所。如果没有以上条件，可去车辆相对较少的街道散步。
0～12周的孕妈眯尽量不要接受长途出差的任务，不仅是因为对自己和胎儿的健康不利，而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。
怀孕13～27周的孕妈
出游指数★★★★★
在怀孕13～27周，孕妈咪发生流产的危险性比较低，孕早期的一些不适症状通常在此时消失，可以说是孕妈眯在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情。
适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重，对胎宝贝的健康发育也好处多多。
, 百拇医药
出游范围可选择
极短途出游，仍旧坚持每天散步30分钟。
短途出游，附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。
国内旅游，国内省会城市。孕妈眯要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。
出国旅游，北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。
爱心提示
瞄出行前一定要听医生的建议，做好各方面的准备。
■一定要有人陪伴，不要孕妈咪一个人出游。
■尽量避免到海边度假，更不要享受海水浴。因为海水温度较低，孕妈咪身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
, http://www.100md.com
怀孕28周后的孕妈
出游指数★☆☆☆☆
怀孕的最后3个月，孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况，如：出血、破水等等，不适合长途旅游了。不过，适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。
建议出游范围
极短程出游，去街心花园或公园散步。
爱心提示
■此时不要长途旅游了，除非有很特殊的情况，而且还必须请示你的医生。
■目前，多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。
※新妈妈篇※
, 百拇医药
产后1～3周的新妈妈
出游指数★★★☆☆
绝对的卧床对新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复是没有好处的，尤其是剖宫产的妈妈。更应该在产后适当下床活动，防止肠粘连。
建议出游范围
在室内多走动走动，或在阳台、玻璃窗旁接受目光浴，天气好可以去附近的公园或度假区散散步。
爱心提示
一外出根据天气而定。如果外面空风大作，严寒非常。当然月子里还是尽量不要出门。但如果风和日丽，或是雪后空气清新、阳光明媚，不妨穿戴整齐，暧暖和和地晒晒太阳。
■月子里要外出的话，最应该小心的是头部和脚部。南方的妈妈们没有穿棉裤的习惯，但如果是坐月子时要外出，最好还是穿上平底的靴子和长一些的羽绒服防止着凉。, 百拇医药(邓灿阳)