第一步：摩印堂穴。用右手拇指指腹为着力点，贴于印堂穴反复操作3～5分钟。

    第二步：点揉迎香穴。用双手中指指腹为着力点，点揉双侧迎香穴，先由轻渐重地按3～5下，然后再向左、向右各旋转揉动30～50次，用力可稍重。

    第三步：三指擦鼻法或鱼际擦鼻法。将一手食、中、无名三指并拢，中指稍隆起，使三指面形成凹状以中指指面、食指指面着力，贴于自己的鼻部，上下搓擦，以鼻子感觉到发热、得气为宜，反复操作3～5分钟。

    “鼻子不通气，晚上睡觉得张开嘴帮助呼吸，打着呼噜，枕头上都是他的口水”这是我的一个病人的老婆对他的抱怨。那天小刘他们小俩口一起来找我，看着他们满脸的愁云，我还以为他们吵架了，在闹别扭，心里还在犯嘀咕，“我一个看病的大夫，现在是不是还得兼做一下治愈家庭矛盾的工作？”在问清他们的来意之后，我就笑了。在面对老婆的抱怨的时候，小刘一直没说话，只有不好意思的无奈地苦笑。在我问一些他的详细情况的时候，他告诉我，他现在这样是又一次感冒后，鼻子一直不通气，后来感冒好了，以为就会没事了，谁知道快半年了还是这样，呈现越来越严重的趋势，有时候还会感觉头昏脑胀的 ......