生理期美容与保养秘籍
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重要保养秘籍吧!的日子美丽加分一下面就让我们一起来了解生理期一个级别，集鲁女正确的时间和方法，就能让你在没有明显的改善，生理期保养法能让护肤保养提高
护肤保养是女孩子每天的必修课而皮肤并。
生理期保养与美容
月经期肌肤状况 肌肤特别容易感觉干燥、毛孔粗大，加上月经期前所产生的痘痘，皮肤暗沉、黑眼圈明显。皮肤状态达到低谷。保养重点 这段时间体内的雌性激素与黄体素的分泌量都会下降。保养重点就是——清洁和保湿。
姜容供养 本阶段产品的选择要从减少刺激和降低营养两个方面着手，减少或不用碱性的护肤产品，选用油性较足的洗面奶；而在清洁过程中，最好不要用力去搓干燥的两颊，而是将清洁的重点放在出油较多的T字部位上。同时。在面膜的搭配中，可选择保湿面膜加美白眼膜，或者保湿底膜加美白热膜的组合。这样将大大提高肌肤的通透性并补充水分。为了对抗黑眼圈。一定要睡足8小时。
这个阶段适合做较为轻柔和舒缓的运动。比如瑜伽、太极等相对缓和的徒手运动。它们能够帮助身体血液的顺利流通，缓解压力。但是要避免具有腹腔压力、腿位过高的动作。月经的前3天根据自己的情况来决定运动形式。尽量以舒缓放松为主，避免力量型运动。
黄体前期
肌肤状况 肌肤逐渐暗沉、黑色素上升至皮肤表面。
保养重点 此时雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，黑色素开始活跃，一定要注意防晒。
姜容保养 这个阶段是美白黄金期，当然防晒比修复更重要，做好防晒一定能事半功倍。除了基础美白品。最好使用精华、面膜、晚霜来加强护理，对于色斑，就要用局部淡斑产品来对付。
运动建议 应该适当增加运动量，延长有氧运动的持续时间。这样更有助于避免浮肿，促进血液循环，让卵子能够正常顺利地剥落，预防痛经现象的发生。适当增加力量练习。
滤泡期
肌肤状况整个人感觉神清气爽，气色变好，皮肤光滑，良好的吸收力使护肤品能发挥最大功效，化妆效果更不用说了。
保养重点 由于雌性激素和黄体素逐渐回升，皮肤血液流量增加。新陈代谢旺盛。这段时间适合去角质及深层护理。
美容保养 大口进补。这个阶段的肌肤吸收力最佳，使用面膜、精华液等高浓度的护肤品，收获更多营养，让肌肤好上加好。可以增加去角质的次数，因为滤泡期肌肤的承受力最强。因此每隔两到三天，用面膜或去角质霜做一次深层清洁，迅速让肌肤亮起来。吸收力再提高一步。
活动建议 此时应抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处于巅峰状
态，不管是瘦身还是丰胸。效果都出奇的好。可选择跑步、单车、游泳等有氧运动，持续时间可以比平时长一些。韵律操、搏击操等练习也将是不错的选择。
黄体后期
肌肤状况皮脂分泌旺盛，痘痘、粉刺易发期。黑色素活性增强。黑斑、黑眼圈跃然脸上。皮肤温度上升容易出血潮红。保养重点肌肤敏感粗糙，注意调理油脂，充分补水。除了每天必须的洁面工作以外。使用控油睹喱或控油乳液，涂抹在容易产生油脂的区域。这个阶段的防晒功课更要做到位，即使日照不太强烈的冬季也不例外，对于脆弱的肌肤来说，紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。在饮食方面，多吃富含蛋白质、促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、山药等，能够加速肌肤代谢功能的恢复，使其变得光滑细致。
运动建议
运动时间、频率和强度都应适当减少。多休息。迎接下一次月经的来临。 (王蕊)