身体大扫除
晒被褥、换新装，这个时候美眉们大概都开始进行换季大扫除了吧？阳光频繁的造访让人心情也愉悦了不少。虽然外界环境的卫生可以勤劳地给打扫干净，但身体里的“卫生”该如何处理呢？这个时节的空气中粉尘开始增加，人们的活动也比冬季要来得多，今天就来学习下，如何靠饮食给我们的身体进行一次阶段的大扫除吧。
提高呼吸道免疫力
并没感冒，喷嚏却一个接一个，又到了鼻炎朋友们最害怕的季节。研究表明，鼻炎患者人数正逐年递增，并趋向低龄化。其中主要原因自然是环境恶化，另外一个原因是饮食习惯的改变。以辣为主的川湘菜系肆掠、不分季节的冷饮供应、中国传统酒桌文化的延续加上酒吧文化的兴起，这些都是导致鼻部免疫力下降的潜在因素。想要保持鼻腔健康，就耍忌辣、忌冷、忌烟酒。
清肺轻肺
空气质量频频报警，肺部的大扫除一年四季都得做。首先，五志“喜怒思恐悲”相应五脏对应，其中与悲对应的就是肺，想要保持肺部健康，首先要杜绝悲伤过度情绪，不然像林黛玉一样，肺部的健康度可是会大打折扣。我们所说的对肺部的清洁，和传统中医讲的“清肺”是两回事，百合、川贝等是中医用来清肺的，而这里的清肺，是解决肺上火的问题。而对于清洁肺部的粉尘污染，一要多喝水，二要多吃含果胶多的水果，例如苹果，美国国立卫生研究院的研究结果表明，每天1个苹果，能有效减少对肺部的污染。
润肠比给肠子“洗澡”靠谱
现代人出现便秘状况的确比以前多很多，这和快节奏的生活有着很大的关系，压力大是导致便秘症状增加的一个重要因素，神经系统会让肠道蠕动变得紊乱。细心的美眉一定会注意到，如果近期压力突然增加，工作或学业变繁忙时，便秘状况就会出现，反之则会逐渐好转。所以，要适时地学会缓解压力，才能让肠道运动恢复正常。另外，肠道本身也要保证一定的湿润度，多吃一些木耳、银耳、魔芋这样的食材，来润滑一下肠道吧。
净化血液
像重金属这样的毒素在血液里是看不见、摸不着的，所以我们能做的首先是保护好具有造血功能的器官肝脏，再者就是尽量食用安全放心的食物；然后搭配每日足够的饮水量和运动量及休息时间，就可以把血液里的毒素降到最低。至于从空气中的有害物质，恐怕得靠防毒面具才能解决了。饮食方面多吃些蘑菇和海带，这样的组合可以净化血液，并对血液里的放射性物质起到稀释的效果。另外可以喝些纯度好的酵素以及茶饮，花茶、绿茶、红茶都可以，当然在这个时节绿茶是最好的选择，只要茶叶本身没有农药残留的安全问题，多喝茶是一种很好的净化血液的方式。
眼睛湿润不发痒
季节和环境因素，让很多美眉在这个时候眼睛干涩发痒，一不小心就红了眼眶。事实上，当身体缺乏维生素B1、维生素B2时，眼睛会出现干涩、畏光、易疲劳的状况。所以要想维持眼部湿润度，得保证身体不要缺乏这两样营养素。含维生素B1较丰富的食物有米糠、粗粮、豆类及花生等。在选择主食时不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要是肝脏、鸡蛋、乳制品等。在这样踏春赏绿的大好时节里，别让眼睛的干涩破坏了你的好心情哦。, 百拇医药(利多)
提高呼吸道免疫力
并没感冒，喷嚏却一个接一个，又到了鼻炎朋友们最害怕的季节。研究表明，鼻炎患者人数正逐年递增，并趋向低龄化。其中主要原因自然是环境恶化，另外一个原因是饮食习惯的改变。以辣为主的川湘菜系肆掠、不分季节的冷饮供应、中国传统酒桌文化的延续加上酒吧文化的兴起，这些都是导致鼻部免疫力下降的潜在因素。想要保持鼻腔健康，就耍忌辣、忌冷、忌烟酒。
清肺轻肺
空气质量频频报警，肺部的大扫除一年四季都得做。首先，五志“喜怒思恐悲”相应五脏对应，其中与悲对应的就是肺，想要保持肺部健康，首先要杜绝悲伤过度情绪，不然像林黛玉一样，肺部的健康度可是会大打折扣。我们所说的对肺部的清洁，和传统中医讲的“清肺”是两回事，百合、川贝等是中医用来清肺的，而这里的清肺，是解决肺上火的问题。而对于清洁肺部的粉尘污染，一要多喝水，二要多吃含果胶多的水果，例如苹果，美国国立卫生研究院的研究结果表明，每天1个苹果，能有效减少对肺部的污染。
润肠比给肠子“洗澡”靠谱
现代人出现便秘状况的确比以前多很多，这和快节奏的生活有着很大的关系，压力大是导致便秘症状增加的一个重要因素，神经系统会让肠道蠕动变得紊乱。细心的美眉一定会注意到，如果近期压力突然增加，工作或学业变繁忙时，便秘状况就会出现，反之则会逐渐好转。所以，要适时地学会缓解压力，才能让肠道运动恢复正常。另外，肠道本身也要保证一定的湿润度，多吃一些木耳、银耳、魔芋这样的食材，来润滑一下肠道吧。
净化血液
像重金属这样的毒素在血液里是看不见、摸不着的，所以我们能做的首先是保护好具有造血功能的器官肝脏，再者就是尽量食用安全放心的食物；然后搭配每日足够的饮水量和运动量及休息时间，就可以把血液里的毒素降到最低。至于从空气中的有害物质，恐怕得靠防毒面具才能解决了。饮食方面多吃些蘑菇和海带，这样的组合可以净化血液，并对血液里的放射性物质起到稀释的效果。另外可以喝些纯度好的酵素以及茶饮，花茶、绿茶、红茶都可以，当然在这个时节绿茶是最好的选择，只要茶叶本身没有农药残留的安全问题，多喝茶是一种很好的净化血液的方式。
眼睛湿润不发痒
季节和环境因素，让很多美眉在这个时候眼睛干涩发痒，一不小心就红了眼眶。事实上，当身体缺乏维生素B1、维生素B2时，眼睛会出现干涩、畏光、易疲劳的状况。所以要想维持眼部湿润度，得保证身体不要缺乏这两样营养素。含维生素B1较丰富的食物有米糠、粗粮、豆类及花生等。在选择主食时不必过精，淘米次数不宜过多。维生素B2的来源主要是肝脏、鸡蛋、乳制品等。在这样踏春赏绿的大好时节里，别让眼睛的干涩破坏了你的好心情哦。, 百拇医药(利多)