兰晓雁

    对于女性来说，无论是正值豆蔻年华的花季，还是精神不振的更年期，都可能遭遇肥胖、失眠、美容等方面的种种问题。为此，保健专家推出了分段保健法，您不妨一试，或可获得“柳暗花明”的效果。

    分段睡眠解疲乏

    不少女性都为失眠所困扰，睡个好觉成了她们的梦想。最新研究表明，生活中的成就感或挫折感对睡眠存在着一定影响。有成就感的人，尽管忙于事业，睡眠时间打了折扣，但依然精力充沛、毫无倦意。原来他们心情舒畅、情绪乐观，入睡快，且睡得熟，因而质量高。相反，有挫折感的人心事重重，即使睡眠时间较长，睡熟的时间却短，因而白天仍有疲惫感。

    睡眠重在质量，而不是简单的时间。鉴于此，建议女性将一天的睡眠时间分为几段进行 ......